立秋后昼夜温差拉大黄金配资门户网站，阳气渐收，阴气渐长，养生需顺应天地节律。
而老祖宗留下的“吃2黑2白，做1事”的传统，正是应对秋燥、滋养身心的智慧结晶。
图片
“2黑”之首，便是黑芝麻
《本草纲目》记载黑芝麻“补肝肾，润五脏”，白露后人体易因秋燥出现脱发、口干等问题，黑芝麻恰好能润燥养身。
寻常人家，无需买昂贵补品，抓一把黑芝麻，或炒熟后磨成粉拌粥，或与糯米同煮成芝麻糊，入口绵密，暖意顺着喉咙，滑进胃里，既养了脾胃，又补了气血。
图片
展开剩余71%另一“黑”是黑豆
白露后肾气需养，黑豆被称为“肾之谷”，简单煮一碗黑豆汤，加少许盐调味，既能补充水分，又能增强抵抗力，尤其适合忙碌的上班族，提前煮好带到单位，便是一份天然的养生餐。
图片
“2白”
则对应着白露时节的应季食材——雪梨与山药。
雪梨自古是润燥佳品，此时的雪梨饱满多汁，洗净后直接吃，或与川贝、冰糖同蒸，清甜中带着暖意，能缓解秋燥引起的咳嗽、咽痛。
图片
山药性平味甘，既能健脾养胃，又能滋阴润肺，无论是蒸山药蘸蜂蜜，还是与排骨同炖，口感软糯，老少皆宜。
记得小时候，每到白露，母亲总会蒸上一锅山药，她说“吃了山药，秋天不闹肚子”，如今想来，正是这朴素的食材，守护着一家人的健康。
图片
最后要做的“1事”，便是“收心养神”
白露，不仅是自然的转折点，也是人们生活节奏的调整期。夏日的喧嚣渐远，秋日的沉静渐来，老传统里讲究“白露少外出，宁神以养气”。
不必再像夏天那样，频繁聚会应酬，不妨在傍晚时分，泡一壶菊花茶，坐在窗边读一本书，或与家人聊聊天，让心情慢慢沉静下来。
中医认为“秋气通于肺，肺主情志”，情绪稳定了，肺气才能顺畅，身体自然安康。
图片
如今生活条件好了，很多人追求，昂贵的养生方式，却忘了老祖宗留下的智慧。
养生不在花钱多少，而在顺应时节、贴近自然。
白露时节，一碗黑芝麻糊、一个蒸雪梨、一次静心的阅读，看似简单，却是对传统的传承，也是对自己健康的呵护。
遵循这些老传统，便能在渐凉的秋日里黄金配资门户网站，守住一份安康，感受时光的温柔。
发布于：河南省维戈配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
相关文章
推荐资讯